葛飾区東四つ木の小児科、内科　平木こどもクリニック

心療内科

診療内容

ストレスは人間にとっては必要不可欠な生体反応で、それ自体は病気ではありません。しかし、ストレスの溜まった状態が続けば私たちの心身はバランスを崩し、精神面だけでなく身体的にもトラブルを生じることがあります。

うつ病

気分の落ち込みや不安感、絶望感などに代表される感情の病気。睡眠障害や食欲不振など、身体症状が重なるケースも多い。

不安障害

はっきりとした理由がないにもかかわらず、不安な気持ちにさいなまれる状態が続く。過度な緊張感、集中力の低下、疲労感 やイライラ感などを伴う。

アルコール依存症

その物がないとひどく、不安になる依存症の一種で、長期にわたってアルコールを飲み続けてしまう。飲酒量が多いと、短期間で依存症になるケースもある。

生活リズムの乱れを見直す

生活リズムの乱れは、自律神経の乱れにつながります。不規則な生活を改め、食事や就寝・起床の時間を一定に保つようにしましょう。

食生活を見直す

食事はバランス良く。家族や友人と楽しく食事をすることも、ストレス解消に役立ちます。

質の良い睡眠を取る

安眠できる環境を整え、質の良い眠りを確保して、ストレスから心身を解放させましょう。

手軽にできるリラクゼーションを日課にする

入浴は家庭でできる最適のストレス解消法といえます。マッサージやエステで、体をリラックスさせるのも効果的です。

趣味やスポーツを楽しむ

プライベートな時間を少しでも確保し、自分が熱中できる趣味やスポーツを楽しむことは、ストレスに対する抵抗力を高めます。